如何有效的鼓勵自己呢？

  人總有在低潮期的時候，這時候就要不斷的鼓勵自己，不斷尋求挑戰(zhàn)激勵自己。那么，如何有效的鼓勵自己呢？

　　把握好情緒：人開心的時候，體內(nèi)就會發(fā)生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

　　調(diào)高目標(biāo)：許多人驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因為他們的主要目標(biāo)太小而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實現(xiàn)就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發(fā)向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。

　　塑造自我：在我們不斷塑造自我的過程中，影響最大的莫過于是選取樂觀的態(tài)度還是悲觀的態(tài)度。我們思想上的這種抉擇可能給我們帶來激勵，也有可能阻滯我們前進(jìn)。

　　規(guī)劃目標(biāo)：清晰地規(guī)劃目標(biāo)是人生走向成功的第一步，但塑造自我卻不僅僅限于規(guī)劃目標(biāo)。要真正塑造自我和自己想要的生活，我們務(wù)必奮起行動。莎士比亞說得好：“行動勝過雄辯?！?/span>

　　自我激勵：一旦掌握自我激勵，自我塑造的過程也就隨即開始。以下方法能夠幫你塑造自我，塑造那個你一向夢寐以求的自我。

　　樹立遠(yuǎn)景：邁向自我塑造的第一步，要有一個你每一天早晨醒來為之奮斗的目標(biāo)，它應(yīng)是你人生的目標(biāo)。遠(yuǎn)景務(wù)必即刻著手建立，而不要往后拖。你隨時能夠按自己的想法做些改變，但不能一刻沒有遠(yuǎn)景。

　　離開舒適區(qū)：不斷尋求挑戰(zhàn)激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區(qū)。舒適區(qū)只是避風(fēng)港，不是安樂窩。它只是你心中準(zhǔn)備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復(fù)元氣的地方。

　　直面困難：每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對于腦力運動者來說，是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學(xué)會了把握困難帶來的機(jī)遇，你自然會動力陡生。首先要感覺好多數(shù)人認(rèn)為，一旦到達(dá)某個目標(biāo)，人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠(yuǎn)達(dá)不到目標(biāo)。把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異于剝奪自己創(chuàng)造快樂的權(quán)力。記住，快樂是天賦權(quán)利。首先就要有良好的感覺，讓它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂，而不要再等到成功的最后一刻才去感受屬于自己的歡樂。

　　加強排練：先“排演”一場比你要應(yīng)對的還要復(fù)雜的戰(zhàn)斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰(zhàn)你的事情，你定能夠用來挑戰(zhàn)自己。這樣，你就能夠自己開辟一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。

　　立足此刻：鍛煉自己即刻行動的潛力。充分利用對現(xiàn)時的認(rèn)知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺于未來，要著眼于這天。當(dāng)然要有夢想、籌劃和制訂創(chuàng)造目標(biāo)的時間。但是，這一切就緒后，必須要學(xué)會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。

　　敢于犯錯：有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳”或精力不足時，往往會把務(wù)必做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你明白需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的情緒來對待自己做不好的事情，一旦做起來了盡管樂在其中。

　　不要害怕拒絕：不要消極理解別人的拒絕，而要用心應(yīng)對。你的要求卻落空時，把這種拒絕當(dāng)作一個問題：“自己能不能更多一點創(chuàng)意呢”不要聽見不字就打退堂鼓。就應(yīng)讓這種拒絕激勵你更大的創(chuàng)造力。

　　敢于競爭：競爭給了我們寶貴的經(jīng)驗，無論你多么出色，總會人外有人。所以你需要學(xué)會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認(rèn)識自己；努力勝過別人，便在生活中加入了競爭“游戲”。不管在哪里，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的情緒。要明白最終超越別人遠(yuǎn)沒有超越自己更重要。

　　走向危機(jī)：危機(jī)能激發(fā)我們竭盡全力。無視這種現(xiàn)象，我們往往會愚蠢地創(chuàng)造一種追求舒適的生活，努力設(shè)計各種越來越簡單的生活方式，使自己生活得風(fēng)平浪靜。當(dāng)然，我們不必坐等危機(jī)或悲劇的到來，從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力量的源泉。